Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,9г жиров, 9,4г углеводов и 36,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 23,8г | 0,6г | 0г |
| Фасоль красная консервированная | 50г | 96 ккал | 7г | 0,6г | 15г |
| Майонез | 25г | 680 ккал | 1,2г | 72г | 0,8г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10г | 40 ккал | 4г | 1г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 457 ккал | 23% |
| Белки | 36,2г | 72% |
| Жиры | 29,9г | 46% |
| Углеводы | 9,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 457 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 172,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 172,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 36,2г белка при общем весе порции 265г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фасолью | 230г | 337.0 | 35,2г | -120 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 600г | 876.0 | 75г | +419 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 288.0 | 24,9г | -169 kcal, меньше белка |
| Лаваш с тунцом и яйцом | 215г | 449.5 | 27,2г | -7 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 360г | 276.0 | 27,7г | -181 kcal, меньше белка |