Сколько калорий в Шпинатный омлет и овсянка?
Шпинатный омлет и овсянка содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 30,2г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинатный омлет и овсянка
Пищевая ценность Шпинатный омлет и овсянка на 100 грамм
Что входит в состав Шпинатный омлет и овсянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатный омлет (2 яйца) | 120г | 150 ккал | 10г | 11,7г | 4,2г |
| Овсяная каша на молоке/воде | 150г | 90 ккал | 3,3г | 2г | 14,7г |
| Свежий помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинатный омлет и овсянка
Как Шпинатный омлет и овсянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатный омлет и овсянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинатный омлет и овсянка
Сколько калорий в Шпинатный омлет и овсянка?
Полная порция Шпинатный омлет и овсянка содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 102,7 ккал.
Подходит ли Шпинатный омлет и овсянка для похудения?
Шпинатный омлет и овсянка имеет низкую калорийность — 102,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шпинатный омлет и овсянка?
Порция Шпинатный омлет и овсянка содержит около 17,7г белка при общем весе порции 365г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинатный омлет и овсянка?
Проще всего отслеживать Шпинатный омлет и овсянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинатный омлет и овсянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 375г | 415.0 | 22,5г | +40 kcal, больше белка |
| Овсянка и бутерброд с паштетом | 300г | 404.0 | 17,5г | +29 kcal, меньше белка |
| Овсянка с паштетом | 325г | 417.0 | 16,1г | +42 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом | 365г | 360.0 | 15,5г | -15 kcal, меньше белка |
| Овсянка и бутерброды | 335г | 494.0 | 16г | +119 kcal, меньше белка |