Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 16,1г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0,2г |
| Красная фасоль консервированная | 50г | 90 ккал | 6г | 0,6г | 15г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 87,5 ккал | 2,5г | 1,3г | 15г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Листья салата / Пекинская капуста | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Майонез или соус на основе масла | 15г | 633,3 ккал | 0,7г | 66,7г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 12% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 11,4г | 18% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 246 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 104,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 104,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 18,8г белка при общем весе порции 235г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -43 kcal, больше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +319 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | +16 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 184.0 | 25,5г | -62 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | -60 kcal, меньше белка |