Сколько калорий в Запеченная скумбрия с салатом?
Запеченная скумбрия с салатом содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 43,8г жиров, 4,5г углеводов и 38,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная скумбрия с салатом
Пищевая ценность Запеченная скумбрия с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная скумбрия с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 200г | 190 ккал | 18г | 13г | 0г |
| Авокадо (половинка) | 100г | 80 ккал | 1г | 7,5г | 1г |
| Овощи (черри, огурцы, листья салата, петрушка) | 150г | 16,7 ккал | 1г | 0,2г | 2,3г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченная скумбрия с салатом
Как Запеченная скумбрия с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 573 ккал | 29% |
| Белки | 38,5г | 77% |
| Жиры | 43,8г | 67% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная скумбрия с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная скумбрия с салатом
Сколько калорий в Запеченная скумбрия с салатом?
Полная порция Запеченная скумбрия с салатом содержит примерно 573 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 124,6 ккал.
Подходит ли Запеченная скумбрия с салатом для похудения?
Запеченная скумбрия с салатом имеет низкую калорийность — 124,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченная скумбрия с салатом?
Порция Запеченная скумбрия с салатом содержит около 38,5г белка при общем весе порции 460г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная скумбрия с салатом?
Проще всего отслеживать Запеченная скумбрия с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная скумбрия с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с авокадо и прошутто | 201г | 363.0 | 15,6г | -210 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 245г | 403.0 | 17,7г | -170 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 180г | 320.0 | 15,1г | -253 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | -174 kcal, больше белка |
| Овощной салат с бататом | 385г | 346.0 | 6,3г | -227 kcal, меньше белка |