Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 34г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60г | 236,7 ккал | 8,3г | 1,7г | 48,3г |
| Куриное мясо (гриль) | 80г | 165 ккал | 25г | 7,5г | 0г |
| Овощная смесь (капуста, огурец) | 70г | 25,7 ккал | 1,4г | 0г | 4,3г |
| Соус (майонезно-чесночный) | 40г | 350 ккал | 1г | 35г | 5г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 432 ккал | 22% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 432 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 172,8 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 172,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 26,4г белка при общем весе порции 250г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 220г | 440.0 | 20г | +8 kcal, меньше белка |
| Куриный донер без соуса | 330г | 534.0 | 37,9г | +102 kcal, больше белка |
| Сендвич с курицей | 250г | 470.0 | 42г | +38 kcal, больше белка |
| Шаурма классическая | 575г | 1001.0 | 53г | +569 kcal, больше белка |
| Шаурма | 230г | 391.0 | 21г | -41 kcal, меньше белка |