Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 33г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 120г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Киноа отварная | 100г | 120 ккал | 4г | 2г | 21г |
| Микс салата | 50г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Оливки | 15г | 146,7 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Медово-горчичный соус | 30г | 400 ккал | 3,3г | 33,3г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 533 ккал | 27% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 533 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 148,1 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 148,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 32г белка при общем весе порции 360г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 305г | 360.0 | 33г | -173 kcal, больше белка |
| Боул с киноа и курицей | 282г | 417.0 | 30г | -116 kcal, меньше белка |
| Киноа с яйцом и овощами | 320г | 295.0 | 18,5г | -238 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 235г | 349.0 | 20,7г | -184 kcal, меньше белка |
| Боул с курицей | 330г | 372.0 | 37,6г | -161 kcal, больше белка |