Сколько калорий в Салат со свеклой?
Салат со свеклой содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 19,7г углеводов и 8,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со свеклой
Пищевая ценность Салат со свеклой на 100 грамм
Что входит в состав Салат со свеклой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная свекла | 120г | 44,2 ккал | 1,7г | 0,2г | 10г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Сметанная заправка (15%) | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,3г |
| Сельдерей стеблевой | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3г |
| семена чиа | 10г | 490 ккал | 20г | 30г | 40г |
| тыквенные семечки | 10г | 560 ккал | 30г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат со свеклой
Как Салат со свеклой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 8,8г | 18% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 19,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со свеклой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со свеклой
Сколько калорий в Салат со свеклой?
Полная порция Салат со свеклой содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 98,2 ккал.
Подходит ли Салат со свеклой для похудения?
Салат со свеклой имеет низкую калорийность — 98,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со свеклой?
Порция Салат со свеклой содержит около 8,8г белка при общем весе порции 220г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со свеклой?
Проще всего отслеживать Салат со свеклой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пшенная каша с овощами и яйцом | 385г | 329.0 | 13,1г | +113 kcal, больше белка |
| Скрамбл с сельдереем | 235г | 338.0 | 21,6г | +122 kcal, больше белка |
| Фасоль с овощами | 335г | 262.0 | 14,4г | +46 kcal, больше белка |
| Винегрет с рыбой | 315г | 326.0 | 16,2г | +110 kcal, больше белка |
| Груша с творогом и вафлей | 285г | 343.0 | 18,8г | +127 kcal, больше белка |