Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 4,6г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2 % | 50г | 66 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Яйцо куриное вареное | 35г | 154,3 ккал | 12,9г | 10,6г | 0,6г |
| Горошек зеленый консервированный | 30г | 70 ккал | 5г | 0,3г | 6,7г |
| Огурцы маринованные | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 2г |
| Скумбрия консерва | 50г | 230 ккал | 18г | 18г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 226 ккал | 11% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 4,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 226 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 122,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 122,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19,1г белка при общем весе порции 185г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с йогуртом | 267г | 144.0 | 6,5г | -82 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 240.0 | 33,3г | +14 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -158 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 200г | 221.0 | 29г | -5 kcal, больше белка |
| Овощной салат со сметаной | 345г | 176.0 | 8,7г | -50 kcal, меньше белка |