Сколько калорий в Пончик (Рончик)?
Пончик (Рончик) содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 17г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Пончик (Рончик)
Пищевая ценность Пончик (Рончик) на 100 грамм
Что входит в состав Пончик (Рончик)
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для пончика (обжаренное) | 25г | 392 ккал | 8г | 20г | 48г |
| Сахарная глазурь | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Пончик (Рончик)
Как Пончик (Рончик) вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 117 ккал | 6% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик (Рончик)
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Пончик (Рончик)
Сколько калорий в Пончик (Рончик)?
Полная порция Пончик (Рончик) содержит примерно 117 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 390 ккал.
Подходит ли Пончик (Рончик) для похудения?
Пончик (Рончик) имеет высокую калорийность — 390 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Пончик (Рончик)?
Порция Пончик (Рончик) содержит около 2г белка при общем весе порции 30г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Пончик (Рончик)?
Проще всего отслеживать Пончик (Рончик) с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Пончик (Рончик) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мини-пончик | 32г | 130.0 | 1,5г | +13 kcal, меньше белка |
| Мини-пончик с начинкой | 40г | 150.0 | 1,8г | +33 kcal, меньше белка |
| Донат с глазурью | 60г | 241.0 | 2,9г | +124 kcal, больше белка |
| Кулич пасхальный | 80г | 269.0 | 4,3г | +152 kcal, больше белка |
| Шоколадный пончик | 60г | 255.0 | 3,5г | +138 kcal, больше белка |