Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 23,9г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 45г | 300 ккал | 8г | 6,9г | 50г |
| Яйцо куриное жареное | 50г | 190 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Ветчина | 20г | 145 ккал | 18г | 7г | 1,5г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Сыр полутвердый | 15г | 360 ккал | 24г | 28г | 1,3г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 23,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 248,3 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 248,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 17,6г белка при общем весе порции 145г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с яйцом | 221г | 614.0 | 28,9г | +254 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 210г | 425.0 | 27,9г | +65 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 145г | 372.0 | 18,6г | +12 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 206г | 766.0 | 24,4г | +406 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 332г | 474.0 | 33,7г | +114 kcal, больше белка |