Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Рыба с картофелем содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,6г жиров, 38,5г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с картофелем
Пищевая ценность Рыба с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба (минтай или треска) | 80г | 90 ккал | 21г | 0,8г | 0г |
| Отварной и обжаренный картофель | 100г | 90 ккал | 2г | 1г | 18г |
| Хлеб серый | 40г | 230 ккал | 8г | 1,3г | 45г |
| Овощной салат со сметаной (огурцы, помидоры, зелень) | 60г | 75 ккал | 1,3г | 5,8г | 4,2г |
Откуда берутся калории в Рыба с картофелем
Как Рыба с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 5,6г | 9% |
| Углеводы | 38,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с картофелем
Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Полная порция Рыба с картофелем содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 106,8 ккал.
Подходит ли Рыба с картофелем для похудения?
Рыба с картофелем имеет низкую калорийность — 106,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с картофелем?
Порция Рыба с картофелем содержит около 22,8г белка при общем весе порции 280г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с картофелем?
Проще всего отслеживать Рыба с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | +0 kcal, столько же белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | +0 kcal, столько же белка |
| Пюре с рыбой и салатом | 410г | 421.0 | 22,5г | +122 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем и салатом | 530г | 409.0 | 33,6г | +110 kcal, больше белка |
| Рыба с картофелем | 173г | 157.0 | 18,8г | -142 kcal, меньше белка |