Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 9,7г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,3г | 10г | 1,1г |
| Томаты свежие | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Сладкий перец | 50г | 28 ккал | 1г | 0,2г | 6,4г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0,3г | 8,3г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Сыр твердый (Бираги) | 15г | 386,7 ккал | 32,7г | 28г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 9,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 120,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 120,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19,9г белка при общем весе порции 285г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 273г | 210.0 | 14,2г | -133 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и томатом | 302г | 416.0 | 30,7г | +73 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +91 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 500г | 268.0 | 14,4г | -75 kcal, меньше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -86 kcal, меньше белка |