Сколько калорий в Гречка с салатом и яйцом?
Гречка с салатом и яйцом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 26,1г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом и яйцом
Пищевая ценность Гречка с салатом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Помидоры | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,2г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,5г |
| Огурцы | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 100 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Сметана 15% или легкий майонез | 20г | 250 ккал | 2,5г | 25г | 3г |
| Сельдерей | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом и яйцом
Как Гречка с салатом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 26,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом и яйцом
Сколько калорий в Гречка с салатом и яйцом?
Полная порция Гречка с салатом и яйцом содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 87,7 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом и яйцом для похудения?
Гречка с салатом и яйцом имеет низкую калорийность — 87,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом и яйцом?
Порция Гречка с салатом и яйцом содержит около 24,9г белка при общем весе порции 365г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом и яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 357г | 475.0 | 24,2г | +155 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и кукурузой | 340г | 420.0 | 46,6г | +100 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 315г | 289.0 | 18,2г | -31 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +17 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 500г | 396.0 | 24,8г | +76 kcal, меньше белка |