Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,5г жиров, 40,1г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 150г | 160 ккал | 16г | 7г | 8г |
| Мука пшеничная | 25г | 340 ккал | 10г | 1,2г | 72г |
| Яйцо куриное | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 11,3г | 0,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Растительное масло для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 451 ккал | 23% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 19,5г | 30% |
| Углеводы | 40,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 451 ккал. Общий вес порции составляет около 207г. На 100 грамм это составляет 217,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 217,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 28,4г белка при общем весе порции 207г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | -170 kcal, меньше белка |
| Сырники | 206г | 453.0 | 28г | +2 kcal, меньше белка |
| Сырник | 72г | 153.0 | 9,6г | -298 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 140г | 311.0 | 18,8г | -140 kcal, меньше белка |
| Творожные оладьи | 215г | 326.0 | 20г | -125 kcal, меньше белка |