Сколько калорий в Яичница с хлебцами и рыбой?
Яичница с хлебцами и рыбой содержит 38 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 2г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами и рыбой
Пищевая ценность Яичница с хлебцами и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Хлебцы цельнозерновые (2 шт) | 15г | 366,7 ккал | 12г | 2,7г | 66,7г |
| Слабосоленая форель/семга | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 4г |
| Бальзамический крем-соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 35г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Специи и черный перец | 2г | 250 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами и рыбой
Как Яичница с хлебцами и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 38 ккал | 2% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами и рыбой
Сколько калорий в Яичница с хлебцами и рыбой?
Полная порция Яичница с хлебцами и рыбой содержит примерно 38 ккал. Общий вес порции составляет около 207г. На 100 грамм это составляет 18,4 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами и рыбой для похудения?
Яичница с хлебцами и рыбой имеет низкую калорийность — 18,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцами и рыбой?
Порция Яичница с хлебцами и рыбой содержит около 2г белка при общем весе порции 207г. Это 1г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами и рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с семгой и пашот | 220г | 421.0 | 28г | +383 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой и фетой | 225г | 350.0 | 10,3г | +312 kcal, больше белка |
| Тосты с лососем | 245г | 490.0 | 29,8г | +452 kcal, больше белка |
| Запеченные мидии | 165г | 443.0 | 28г | +405 kcal, больше белка |
| Омлет с моцареллой | 510г | 627.0 | 42,8г | +589 kcal, больше белка |