Сколько калорий в бутерброд с ветчиной?
бутерброд с ветчиной содержит 184,4 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,9г жиров, 13,9г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции бутерброд с ветчиной
Пищевая ценность бутерброд с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав бутерброд с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| свиной деликатес/ветчина (ломтик) | 35г | 290 ккал | 20г | 24г | 0г |
| листья салата (зелёный, несколько листьев) | 12г | 16 ккал | 2г | 0,3г | 3г |
| тостовый хлеб (1 небольшой ломтик, поджаренный) | 30г | 270 ккал | 9г | 5г | 45г |
Откуда берутся калории в бутерброд с ветчиной
Как бутерброд с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 184,4 ккал | 9% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 9,9г | 15% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от бутерброд с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о бутерброд с ветчиной
Сколько калорий в бутерброд с ветчиной?
Полная порция бутерброд с ветчиной содержит примерно 184,4 ккал. Общий вес порции составляет около 77г. На 100 грамм это составляет 239,5 ккал.
Подходит ли бутерброд с ветчиной для похудения?
бутерброд с ветчиной имеет умеренную калорийность — 239,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в бутерброд с ветчиной?
Порция бутерброд с ветчиной содержит около 9,9г белка при общем весе порции 77г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в бутерброд с ветчиной?
Проще всего отслеживать бутерброд с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лист салата | 10г | 1.5 | 0,1г | -182 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и кунжутом | 195г | 178.0 | 7,2г | -6 kcal, меньше белка |
| салат из свеклы | 150г | 48.3 | 2,1г | -136 kcal, меньше белка |
| Яичница с салями | 245г | 482.9 | 33г | +298 kcal, больше белка |
| Листья салата | 50г | 8.0 | 0,9г | -176 kcal, меньше белка |