Сколько калорий в Яичница с салями?
Яичница с салями содержит 482,9 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,1г жиров, 3,9г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салями
Пищевая ценность Яичница с салями на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салями
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо, жареное (2 шт.) | 140г | 156 ккал | 12,6г | 11,8г | 1,2г |
| Салями (тонкие ломтики) | 40г | 363 ккал | 21г | 31г | 1,5г |
| Сыр плавленый/сырный (2 ломтика ≈30 г) | 30г | 380 ккал | 22г | 30г | 2г |
| Листовой салат (листья) | 35г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с салями
Как Яичница с салями вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 482,9 ккал | 24% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 38,1г | 59% |
| Углеводы | 3,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салями
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салями
Сколько калорий в Яичница с салями?
Полная порция Яичница с салями содержит примерно 482,9 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 197,1 ккал.
Подходит ли Яичница с салями для похудения?
Яичница с салями имеет умеренную калорийность — 197,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с салями?
Порция Яичница с салями содержит около 33г белка при общем весе порции 245г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салями?
Проще всего отслеживать Яичница с салями с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 305г | 352.0 | 19,4г | -130 kcal, меньше белка |
| Яйца на салате | 280г | 199.0 | 14,6г | -283 kcal, меньше белка |
| Салат с лепёшкой | 470г | 349.8 | 12,2г | -133 kcal, меньше белка |
| Лосось с салатом | 335г | 288.0 | 22,4г | -194 kcal, меньше белка |
| Яичница с салом | 415г | 895.0 | 21,7г | +412 kcal, меньше белка |