Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 108 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 8г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 130г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Красный апельсин | 100г | 45 ккал | 0,9г | 0,1г | 9г |
| Руккола и микс салата | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 108 ккал | 5% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 108 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 61,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 61,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 18г белка при общем весе порции 175г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 180г | 194.0 | 16г | +86 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | +167 kcal, больше белка |
| Сендвич с тунцом | 230г | 443.0 | 29г | +335 kcal, больше белка |
| Спагетти с тунцом | 219г | 236.0 | 18,4г | +128 kcal, больше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +457 kcal, больше белка |