Сколько калорий в Картофельная запеканка?
Картофельная запеканка содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 22,1г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофельная запеканка
Пищевая ценность Картофельная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Картофельная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной/запеченный | 120г | 76,7 ккал | 2г | 0,1г | 17г |
| Яйцо куриное (омлетная смесь) | 60г | 143,3 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 250 ккал | 23г | 21г | 0,5г |
| Болгарский перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Масло растительное (для жарки) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Куриное филе или ветчина (скрытые под картофелем) | 15г | 200 ккал | 16,7г | 16,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Картофельная запеканка
Как Картофельная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофельная запеканка
Сколько калорий в Картофельная запеканка?
Полная порция Картофельная запеканка содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 227г. На 100 грамм это составляет 130,8 ккал.
Подходит ли Картофельная запеканка для похудения?
Картофельная запеканка имеет низкую калорийность — 130,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофельная запеканка?
Порция Картофельная запеканка содержит около 14,7г белка при общем весе порции 227г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофельная запеканка?
Проще всего отслеживать Картофельная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофельная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с курицей | 370г | 984.0 | 33,3г | +687 kcal, больше белка |
| Куриный суп с яйцом | 300г | 226.5 | 20,3г | -70 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем и машем | 580г | 487.0 | 29,2г | +190 kcal, больше белка |
| Макароны с курицей без масла | 280г | 358.0 | 32,2г | +61 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 325г | 426.0 | 27,3г | +129 kcal, больше белка |