Сколько калорий в Сложный завтрак с овсянкой?
Сложный завтрак с овсянкой содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 22,7г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сложный завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Сложный завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Сложный завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 80г | 67,5 ккал | 2,4г | 1,4г | 13г |
| Банан | 15г | 93,3 ккал | 1,3г | 0г | 22г |
| Апельсин | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 8г |
| Масло сливочное | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 0г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,1г | 0,7г |
| Белок куриного яйца | 35г | 51,4 ккал | 11,4г | 0,3г | 0,9г |
| Хлебец Легкий | 10г | 290 ккал | 12г | 2г | 55г |
| Творожный сыр | 15г | 220 ккал | 6г | 21,3г | 3,3г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 6г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 19г | 2г | 1г |
| Лосось слабосоленый | 10г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сложный завтрак с овсянкой
Как Сложный завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 356 ккал | 18% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 22,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сложный завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сложный завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Сложный завтрак с овсянкой?
Полная порция Сложный завтрак с овсянкой содержит примерно 356 ккал. Общий вес порции составляет около 287г. На 100 грамм это составляет 124 ккал.
Подходит ли Сложный завтрак с овсянкой для похудения?
Сложный завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 124 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сложный завтрак с овсянкой?
Порция Сложный завтрак с овсянкой содержит около 23,5г белка при общем весе порции 287г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сложный завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Сложный завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сложный завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 397г | 557.0 | 32,8г | +201 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и семгой | 355г | 495.0 | 26,5г | +139 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 335г | 508.0 | 21,7г | +152 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак | 570г | 613.0 | 24,3г | +257 kcal, больше белка |
| Овсянка с фруктами и бутерброд | 420г | 496.0 | 26,8г | +140 kcal, больше белка |