Сколько калорий в Белки яиц с творогом?
Белки яиц с творогом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 14,3г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белки яиц с творогом
Пищевая ценность Белки яиц с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Белки яиц с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок (вареный) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Творог 9% | 80г | 162,5 ккал | 18г | 9г | 3г |
| Хлебец кукурузный | 10г | 300 ккал | 8г | 2г | 65г |
| Голубика | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,3г |
Откуда берутся калории в Белки яиц с творогом
Как Белки яиц с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 14,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белки яиц с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белки яиц с творогом
Сколько калорий в Белки яиц с творогом?
Полная порция Белки яиц с творогом содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 150,9 ккал.
Подходит ли Белки яиц с творогом для похудения?
Белки яиц с творогом имеет умеренную калорийность — 150,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Белки яиц с творогом?
Порция Белки яиц с творогом содержит около 28,4г белка при общем весе порции 220г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белки яиц с творогом?
Проще всего отслеживать Белки яиц с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белки яиц с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый рулет с творогом | 130г | 115.0 | 13г | -217 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с голубикой | 100г | 179.3 | 12,6г | -152 kcal, меньше белка |
| Творог с фруктами | 263г | 189.0 | 21г | -143 kcal, меньше белка |
| Сырники с творогом | 325г | 542.0 | 37,1г | +210 kcal, больше белка |
| Творожный десерт с голубикой | 232г | 323.7 | 29г | -8 kcal, больше белка |