Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,8г жиров, 13,1г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл из 2 яиц и один белок | 100г | 121 ккал | 12г | 7г | 1г |
| Ветчина из индейки | 30г | 160 ккал | 20г | 8,3г | 1,7г |
| Вареная свекла | 60г | 43,3 ккал | 1,7г | 0,2г | 8,8г |
| Болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 5г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Форель слабо соленная | 30г | 196,7 ккал | 23,3г | 13,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 330 ккал | 17% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 18,8г | 29% |
| Углеводы | 13,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 330 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 88 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 88 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 27,4г белка при общем весе порции 375г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с начинкой | 365г | 610.0 | 40,6г | +280 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 255г | 361.0 | 19,6г | +31 kcal, меньше белка |
| Салат с ветчиной | 235г | 262.0 | 12,8г | -68 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 386г | 229.0 | 4г | -101 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 230г | 176.0 | 6,1г | -154 kcal, меньше белка |