Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 32,5г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 135г | 160 ккал | 16г | 9г | 3,3г |
| Мука пшеничная | 25г | 340 ккал | 10г | 1,2г | 72г |
| Яйцо куриное (меланж) | 15г | 146,7 ккал | 12,7г | 11,3г | 0г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 408 ккал | 20% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 408 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 214,7 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 214,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 26г белка при общем весе порции 190г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 285г | 579.0 | 33г | +171 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +86 kcal, меньше белка |
| Сырник | 73г | 180.0 | 10,1г | -228 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 369.0 | 18,2г | -39 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 201г | 426.0 | 30г | +18 kcal, больше белка |