Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 2,2г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Творог обезжиренный | 50г | 80 ккал | 18г | 1,8г | 3г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 228 ккал | 11% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 228 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 147,1 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет низкую калорийность — 147,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 21,5г белка при общем весе порции 155г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с творогом | 312г | 317.3 | 42г | +89 kcal, больше белка |
| Яичница с творогом | 143г | 229.9 | 19,8г | +1 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 115г | 217.0 | 14,3г | -11 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 107г | 205.0 | 12,6г | -23 kcal, меньше белка |
| Яичница без масла | 165г | 256.0 | 20,8г | +28 kcal, меньше белка |