Сколько калорий в Овощной салат с моцареллой?
Овощной салат с моцареллой содержит 161,7 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 5,7г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с моцареллой
Пищевая ценность Овощной салат с моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 11г | 15,5 ккал | 0,9г | 0г | 2,7г |
| Помидор | 10г | 18 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Редис | 8г | 16,3 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Болгарский перец | 8г | 27,5 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Сельдерей | 55г | 14 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,1г |
| Шпинат | 20г | 23 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Руккола | 12г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,3г |
| Моцарелла | 23г | 280 ккал | 22,2г | 22,2г | 2,2г |
| Греческий йогурт | 23г | 65,2 ккал | 8,7г | 0г | 4,3г |
| Вареная индейка | 43г | 139,5 ккал | 27,9г | 2,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с моцареллой
Как Овощной салат с моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 161,7 ккал | 8% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 5,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с моцареллой
Сколько калорий в Овощной салат с моцареллой?
Полная порция Овощной салат с моцареллой содержит примерно 161,7 ккал. Общий вес порции составляет около 213г. На 100 грамм это составляет 75,9 ккал.
Подходит ли Овощной салат с моцареллой для похудения?
Овощной салат с моцареллой имеет низкую калорийность — 75,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с моцареллой?
Порция Овощной салат с моцареллой содержит около 20,8г белка при общем весе порции 213г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с моцареллой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свежие овощи и руккола | 170г | 34.0 | 2,1г | -127 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 275г | 243.0 | 8г | +81 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом и зеленью | 213г | 86.8 | 12г | -74 kcal, меньше белка |
| Салат с куриными лапками | 280г | 180.0 | 15,6г | +18 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 258г | 58.4 | 4,8г | -103 kcal, меньше белка |