Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,4г жиров, 19,5г углеводов и 31,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23,5г | 0,6г | 0г |
| Фасоль красная консервированная | 80г | 92,5 ккал | 7,3г | 0,5г | 14,8г |
| Томаты свежие | 100г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 70г | 14,3 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,6г |
| Лук красный | 30г | 26,7 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 31,8г | 64% |
| Жиры | 1,4г | 2% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 53,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 53,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 31,8г белка при общем весе порции 410г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 360г | 284.0 | 14,8г | +66 kcal, меньше белка |
| Тортилья с курицей | 250г | 332.0 | 33г | +114 kcal, больше белка |
| Картофель с рыбой | 390г | 348.0 | 22,9г | +130 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами и овощами | 250г | 254.0 | 32,8г | +36 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 145г | 70.0 | 1,4г | -148 kcal, меньше белка |