Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 14г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт (2.5%) | 200г | 60 ккал | 5г | 2,5г | 4г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 149,3 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 149,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 13г белка при общем весе порции 215г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 154г | 164.0 | 8г | -157 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа и овсянкой | 190г | 253.2 | 11,3г | -67 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг | 215г | 193.0 | 8,5г | -128 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с киви | 225г | 200.0 | 9,2г | -121 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг | 165г | 148.0 | 7г | -173 kcal, меньше белка |