Сколько калорий в Яичница и сырник?
Яичница и сырник содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,9г жиров, 15,7г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и сырник
Пищевая ценность Яичница и сырник на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 12,8г | 14,2г | 1,2г |
| Сырник (творожник) | 60г | 220 ккал | 15,3г | 11,3г | 14,2г |
| Творог зерненый (остаток в баночке) | 50г | 96 ккал | 11г | 4,4г | 3г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1,1г | 0,7г | 1,8г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница и сырник
Как Яичница и сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 31,9г | 49% |
| Углеводы | 15,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и сырник
Сколько калорий в Яичница и сырник?
Полная порция Яичница и сырник содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 467г. На 100 грамм это составляет 101,1 ккал.
Подходит ли Яичница и сырник для похудения?
Яичница и сырник имеет низкую калорийность — 101,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница и сырник?
Порция Яичница и сырник содержит около 30,3г белка при общем весе порции 467г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и сырник?
Проще всего отслеживать Яичница и сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебцами | 375г | 405.0 | 16г | -67 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами и кофе | 390г | 410.0 | 19,2г | -62 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебом | 300г | 304.0 | 15г | -168 kcal, меньше белка |
| Омлет с оладьями | 490г | 591.0 | 32,2г | +119 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 535г | 357.0 | 18,5г | -115 kcal, меньше белка |