Сколько калорий в Гречка с ветчиной и овощами?
Гречка с ветчиной и овощами содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,7г жиров, 55,5г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с ветчиной и овощами
Пищевая ценность Гречка с ветчиной и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с ветчиной и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Хлеб цельнозерновой | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 2,2г | 48,9г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Ветчина из индейки | 40г | 162,5 ккал | 20г | 7,5г | 2,5г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,8г |
| Кешью | 15г | 553,3 ккал | 18г | 43,3г | 30г |
| Овощной микс (свекла, морковь, салат, редис) | 80г | 31,3 ккал | 1,5г | 0,3г | 5г |
| Моцарелла | 20г | 280 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с ветчиной и овощами
Как Гречка с ветчиной и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 593 ккал | 30% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 26,7г | 41% |
| Углеводы | 55,5г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с ветчиной и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с ветчиной и овощами
Сколько калорий в Гречка с ветчиной и овощами?
Полная порция Гречка с ветчиной и овощами содержит примерно 593 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 152,1 ккал.
Подходит ли Гречка с ветчиной и овощами для похудения?
Гречка с ветчиной и овощами имеет умеренную калорийность — 152,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с ветчиной и овощами?
Порция Гречка с ветчиной и овощами содержит около 30,7г белка при общем весе порции 390г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с ветчиной и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с ветчиной и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо и яйцом | 200г | 394.0 | 23,5г | -199 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 280г | 429.0 | 33,7г | -164 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | -145 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и сэндвич | 275г | 286.0 | 25г | -307 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом и яичницей | 310г | 427.0 | 27г | -166 kcal, меньше белка |