Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 41,6г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Киноа красная/черная отварная | 30г | 120 ккал | 4,3г | 2г | 21,3г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Томаты черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 41,6г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 115,6 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 115,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 12,2г белка при общем весе порции 315г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с фетой | 347г | 267.7 | 8,2г | -96 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и фетой | 305г | 293.0 | 8г | -71 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа и лососем | 325г | 482.0 | 27,1г | +118 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 210г | 294.0 | 14г | -70 kcal, больше белка |
| Боул с лососем и киноа | 335г | 396.0 | 21,4г | +32 kcal, больше белка |