Сколько калорий в Боул с киноа и лососем?
Боул с киноа и лососем содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,3г жиров, 27,7г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с киноа и лососем
Пищевая ценность Боул с киноа и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Боул с киноа и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Боул с киноа и лососем
Как Боул с киноа и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 482 ккал | 24% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 30,3г | 47% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с киноа и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с киноа и лососем
Сколько калорий в Боул с киноа и лососем?
Полная порция Боул с киноа и лососем содержит примерно 482 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 148,3 ккал.
Подходит ли Боул с киноа и лососем для похудения?
Боул с киноа и лососем имеет низкую калорийность — 148,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с киноа и лососем?
Порция Боул с киноа и лососем содержит около 27,1г белка при общем весе порции 325г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с киноа и лососем?
Проще всего отслеживать Боул с киноа и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с киноа и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с авокадо и прошутто | 201г | 363.0 | 15,6г | -119 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с авокадо | 120г | 111.0 | 2г | -371 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 315г | 364.0 | 12,2г | -118 kcal, меньше белка |
| Тост с семгой | 310г | 606.0 | 37,6г | +124 kcal, больше белка |
| Овощной салат с фетой | 347г | 267.7 | 8,2г | -214 kcal, меньше белка |