Сколько калорий в Куриная запеканка?
Куриная запеканка содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 4г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Куриная запеканка
Пищевая ценность Куриная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Куриная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (3 шт) | 150г | 144 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Куриное филе | 800г | 110 ккал | 23г | 2г | 0г |
| Кабачки | 300г | 24 ккал | 1,2г | 0,3г | 4,6г |
| Сыр | 70г | 350 ккал | 23г | 29г | 0г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сметана 10% | 60г | 115 ккал | 3г | 10г | 3г |
| Красный лук | 50г | 40 ккал | 1,2г | 0,2г | 8,2г |
Откуда берутся калории в Куриная запеканка
Как Куриная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 228 ккал | 11% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Куриная запеканка
Сколько калорий в Куриная запеканка?
Полная порция Куриная запеканка содержит примерно 228 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 99,1 ккал.
Подходит ли Куриная запеканка для похудения?
Куриная запеканка имеет низкую калорийность — 99,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Куриная запеканка?
Порция Куриная запеканка содержит около 34г белка при общем весе порции 230г. Это 14,8г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Куриная запеканка?
Проще всего отслеживать Куриная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Куриная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная запеканка | 270г | 267.4 | 40г | +39 kcal, больше белка |
| Запеканка и лосось | 250г | 304.9 | 42,1г | +76 kcal, больше белка |
| Куриная запеканка | 227,4г | 227.1 | 33,5г | +0 kcal, меньше белка |
| Оладьи из кабачка и курицы | 320г | 190.0 | 22,5г | -38 kcal, меньше белка |
| Драники с семгой | 300г | 366.0 | 17г | +138 kcal, меньше белка |