Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 44г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80г | 237,5 ккал | 8г | 1,3г | 47,5г |
| Свинина обжаренная | 100г | 250 ккал | 16г | 20г | 0г |
| Свежие овощи (помидоры, капуста) | 50г | 30 ккал | 1,6г | 0,2г | 6г |
| Соус (майонезный/томатный) | 40г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 7,5г |
| Картофель фри | 30г | 150 ккал | 3,3г | 3,3г | 30г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 575 ккал | 29% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 44г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 575 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 213 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 213 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 23,7г белка при общем весе порции 270г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 215г | 438.0 | 18г | -137 kcal, меньше белка |
| Тушеный картофель | 310г | 264.0 | 22,2г | -311 kcal, меньше белка |
| Шаурма в сырном лаваше | 370г | 600.0 | 39,7г | +25 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем и овощами | 580г | 1086.0 | 49г | +511 kcal, больше белка |
| Мясо по-французски с рисом | 355г | 439.0 | 27,2г | -136 kcal, больше белка |