Сколько калорий в Тортилья с сардиной?
Тортилья с сардиной содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 34,1г углеводов и 31,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с сардиной
Пищевая ценность Тортилья с сардиной на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с сардиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 296,7 ккал | 7г | 5,7г | 54,2г |
| Сардина консервированная | 80г | 210 ккал | 24г | 12г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 0г |
| Сырный соус | 20г | 325 ккал | 1г | 32г | 8г |
Откуда берутся калории в Тортилья с сардиной
Как Тортилья с сардиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 516 ккал | 26% |
| Белки | 31,1г | 62% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 34,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с сардиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с сардиной
Сколько калорий в Тортилья с сардиной?
Полная порция Тортилья с сардиной содержит примерно 516 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 271,6 ккал.
Подходит ли Тортилья с сардиной для похудения?
Тортилья с сардиной имеет высокую калорийность — 271,6 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с сардиной?
Порция Тортилья с сардиной содержит около 31,1г белка при общем весе порции 190г. Это 16,4г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с сардиной?
Проще всего отслеживать Тортилья с сардиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с сардиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с говядиной | 106г | 261.0 | 13г | -255 kcal, меньше белка |
| Тортилья с курицей и сыром | 215г | 383.0 | 38,8г | -133 kcal, больше белка |
| Тортилья, сыр и йогурт | 55г | 185.0 | 8,7г | -331 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с тунцом | 260г | 359.0 | 25,9г | -157 kcal, меньше белка |
| Горячие бутерброды | 250г | 593.0 | 43,1г | +77 kcal, больше белка |