Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 341 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,2г жиров, 5,6г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (2 шт.) | 120г | 150 ккал | 11,7г | 10,8г | 1,3г |
| Сыр твердый | 15г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 0,7г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Томаты | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата / Айсберг | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 3г |
| Зеленый лук и зелень | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 341 ккал | 17% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 27,2г | 42% |
| Углеводы | 5,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 341 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 133,7 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 133,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 255г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +66 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 147г | 86.0 | 1,4г | -255 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 306.0 | 26,1г | -35 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 240г | 244.0 | 14,3г | -97 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 245г | 333.0 | 18,5г | -8 kcal, меньше белка |