Сколько калорий в Омлет с овощами?
Омлет с овощами содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,3г жиров, 6,5г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами
Пищевая ценность Омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 11г | 12г | 1г |
| Листья салата и шпинат | 40г | 20 ккал | 2г | 0,3г | 2,8г |
| Черри томаты | 45г | 24,4 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Творожный сыр или фета | 20г | 250 ккал | 12г | 21г | 3г |
| Семена тыквы | 5г | 560 ккал | 30г | 48г | 10г |
| Масло растительное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень и соус | 10г | 60 ккал | 2г | 1г | 14г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами
Как Омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 333 ккал | 17% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 26,3г | 40% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами
Сколько калорий в Омлет с овощами?
Полная порция Омлет с овощами содержит примерно 333 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 135,9 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами для похудения?
Омлет с овощами имеет низкую калорийность — 135,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами?
Порция Омлет с овощами содержит около 18,5г белка при общем весе порции 245г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 240г | 244.0 | 14,3г | -89 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 365г | 492.0 | 37,8г | +159 kcal, больше белка |
| Салат с лососем | 230г | 413.0 | 26,8г | +80 kcal, больше белка |
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +74 kcal, больше белка |
| Омлет с салатом | 255г | 341.0 | 18,6г | +8 kcal, больше белка |