Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 4,5г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 195,5 ккал | 12,7г | 14,5г | 0,9г |
| Салат с тунцом и майонезом (с майонезом легкий кальве) | 80г | 165 ккал | 13,8г | 11,3г | 2,5г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Вода | 250г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 485г. На 100 грамм это составляет 82,5 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 82,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 25,4г белка при общем весе порции 485г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +185 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -156 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 355г | 544.0 | 31,7г | +144 kcal, больше белка |
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +216 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | +64 kcal, больше белка |