Сколько калорий в Белковый омлет?
Белковый омлет содержит 347,3 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 24,3г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый омлет
Пищевая ценность Белковый омлет на 100 грамм
Что входит в состав Белковый омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко | 64г | 51,6 ккал | 0г | 0г | 14,1г |
| Яйцо куриное (целое) | 50г | 143 ккал | 12,7г | 9,4г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 62 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Огурец | 84г | 15,5 ккал | 1,2г | 0г | 2,4г |
| Ржаные гренки | 16г | 418,8 ккал | 6,3г | 12,5г | 62,5г |
| Сыр | 4г | 375 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Творог | 15г | 160 ккал | 20г | 6,7г | 6,7г |
| Мясной хлеб | 10г | 260 ккал | 10г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Белковый омлет
Как Белковый омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347,3 ккал | 17% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 16,6г | 25% |
| Углеводы | 24,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый омлет
Сколько калорий в Белковый омлет?
Полная порция Белковый омлет содержит примерно 347,3 ккал. Общий вес порции составляет около 344г. На 100 грамм это составляет 101 ккал.
Подходит ли Белковый омлет для похудения?
Белковый омлет имеет низкую калорийность — 101 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый омлет?
Порция Белковый омлет содержит около 21,6г белка при общем весе порции 344г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый омлет?
Проще всего отслеживать Белковый омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с шампиньонами | 226г | 192.0 | 18,6г | -155 kcal, меньше белка |
| Омлет с сарделькой | 221г | 345.0 | 26,2г | -2 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак | 398г | 516.0 | 31,6г | +168 kcal, больше белка |
| Яичница из яиц и белка | 139г | 204.0 | 16,2г | -143 kcal, меньше белка |
| Яичница с белками | 123г | 186.0 | 13,3г | -161 kcal, меньше белка |