Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Яичница из 3 яиц содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 16,2г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 3 яиц
Пищевая ценность Яичница из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из трех яиц | 150г | 154 ккал | 12,5г | 11,5г | 0,8г |
| Хлебцы цельнозерновые | 20г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Твердый сыр | 10г | 360 ккал | 26г | 28г | 0г |
| Квашеная капуста | 50г | 30 ккал | 1,6г | 0,2г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница из 3 яиц
Как Яичница из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377 ккал | 19% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 16,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 3 яиц
Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Полная порция Яичница из 3 яиц содержит примерно 377 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 153,9 ккал.
Подходит ли Яичница из 3 яиц для похудения?
Яичница из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 153,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 3 яиц?
Порция Яичница из 3 яиц содержит около 25,2г белка при общем весе порции 245г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 280г | 343.0 | 20,2г | -34 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 235г | 310.0 | 17,7г | -67 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 290г | 363.0 | 20,5г | -14 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | +51 kcal, меньше белка |
| Закуска с икрой и сыром | 345г | 318.0 | 10г | -59 kcal, меньше белка |