Сколько калорий в Морской окунь?
Морской окунь содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 0г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Морской окунь
Пищевая ценность Морской окунь на 100 грамм
Что входит в состав Морской окунь
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Морской окунь (запеченный) | 171г | 102,9 ккал | 18,1г | 3,5г | 0г |
| Растительное масло | 4г | 950 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Морской окунь
Как Морской окунь вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морской окунь
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Морской окунь
Сколько калорий в Морской окунь?
Полная порция Морской окунь содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 122,3 ккал.
Подходит ли Морской окунь для похудения?
Морской окунь имеет низкую калорийность — 122,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Морской окунь?
Порция Морской окунь содержит около 31г белка при общем весе порции 175г. Это 17,7г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Морской окунь?
Проще всего отслеживать Морской окунь с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Морской окунь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с перловкой | 350г | 787.0 | 72г | +573 kcal, больше белка |
| Квашеная капуста | 135г | 78.0 | 2,1г | -136 kcal, меньше белка |
| Квашеная капуста | 105г | 70.0 | 1,5г | -144 kcal, меньше белка |
| Морской коктейль | 195г | 300.0 | 32,4г | +86 kcal, больше белка |
| Утиный окорочок | 146г | 305.0 | 17г | +91 kcal, меньше белка |