Сколько калорий в Роллы с тунцом?
Роллы с тунцом содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 19г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Роллы с тунцом
Пищевая ценность Роллы с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Роллы с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60г | 133,3 ккал | 5г | 0г | 28,3г |
| Тунец сырой | 31г | 100 ккал | 22,6г | 0г | 0г |
| Лосось сырой | 15г | 166,7 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Сливочный сыр | 20г | 340 ккал | 15г | 35г | 5г |
| Икра красная | 5г | 240 ккал | 60г | 20г | 0г |
| Микрозелень и васаби | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Роллы с тунцом
Как Роллы с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Роллы с тунцом
Сколько калорий в Роллы с тунцом?
Полная порция Роллы с тунцом содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 159,3 ккал.
Подходит ли Роллы с тунцом для похудения?
Роллы с тунцом имеет умеренную калорийность — 159,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Роллы с тунцом?
Порция Роллы с тунцом содержит около 15г белка при общем весе порции 135г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Роллы с тунцом?
Проще всего отслеживать Роллы с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Роллы с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с икрой | 200г | 345.0 | 19,1г | +130 kcal, больше белка |
| Роллы с креветкой | 160г | 278.0 | 10,2г | +63 kcal, меньше белка |
| Сет роллов | 310г | 541.0 | 21,9г | +326 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 280г | 418.0 | 23,3г | +203 kcal, больше белка |
| Суши ассорти | 210г | 445.0 | 19,1г | +230 kcal, больше белка |