Сколько калорий в Гречка с сыром и овощами?
Гречка с сыром и овощами содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 40,1г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с сыром и овощами
Пищевая ценность Гречка с сыром и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с сыром и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 170г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21,3г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 25,2г | 27,2г | 0г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Редис свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| говядина | 20г | 250 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с сыром и овощами
Как Гречка с сыром и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 40,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сыром и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с сыром и овощами
Сколько калорий в Гречка с сыром и овощами?
Полная порция Гречка с сыром и овощами содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 105,2 ккал.
Подходит ли Гречка с сыром и овощами для похудения?
Гречка с сыром и овощами имеет низкую калорийность — 105,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с сыром и овощами?
Порция Гречка с сыром и овощами содержит около 18,2г белка при общем весе порции 325г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с сыром и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с сыром и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 390г | 613.0 | 51,6г | +271 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом | 315г | 353.0 | 18,8г | +11 kcal, больше белка |
| Пюре с гречкой и огурцом | 330г | 257.0 | 7,6г | -85 kcal, меньше белка |
| Гречка с огурцом | 270г | 230.0 | 7г | -112 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 280г | 202.0 | 10,5г | -140 kcal, меньше белка |