Сколько калорий в Гречка с ветчиной и салатом?
Гречка с ветчиной и салатом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 30,2г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с ветчиной и салатом
Пищевая ценность Гречка с ветчиной и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с ветчиной и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 2,2г | 20г |
| Ветчина из свинины | 60г | 170 ккал | 18г | 10г | 2г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 23,2г | 28,8г | 0г |
| Салат из капусты, моркови и горошка с маслом | 150г | 83,3 ккал | 1,7г | 6г | 6г |
| Сливочное масло (в гречке) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с ветчиной и салатом
Как Гречка с ветчиной и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с ветчиной и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с ветчиной и салатом
Сколько калорий в Гречка с ветчиной и салатом?
Полная порция Гречка с ветчиной и салатом содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 137,9 ккал.
Подходит ли Гречка с ветчиной и салатом для похудения?
Гречка с ветчиной и салатом имеет низкую калорийность — 137,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с ветчиной и салатом?
Порция Гречка с ветчиной и салатом содержит около 23,3г белка при общем весе порции 340г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с ветчиной и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с ветчиной и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сосиской | 303г | 407.0 | 19,4г | -62 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и салат | 275г | 565.0 | 17,4г | +96 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой | 355г | 425.0 | 21,5г | -44 kcal, меньше белка |
| Яйца с гречкой и салатом | 355г | 395.5 | 24,3г | -73 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и нарезкой | 390г | 537.0 | 30,4г | +68 kcal, больше белка |