Сколько калорий в Дневной рацион?
Дневной рацион содержит 1 289 калорий на порцию (64% от дневной нормы в 2000 ккал), с 72г жиров, 82,8г углеводов и 80,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Дневной рацион
Пищевая ценность Дневной рацион на 100 грамм
Что входит в состав Дневной рацион
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий 3% | 150г | 66 ккал | 7г | 3г | 3,5г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 21г |
| Яйца куриные жареные | 110г | 156,4 ккал | 12,3г | 11,8г | 0,7г |
| Масло сливочное | 5г | 720 ккал | 0,8г | 82г | 1г |
| Колбаса вареная | 40г | 260 ккал | 12г | 23г | 2г |
| Сосиска молочная | 25г | 260 ккал | 11,2г | 23,2г | 2г |
| Помидоры жареные | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4,2г |
| Редис свежий | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,5г |
| Лук зеленый | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Хлеб пшеничный | 60г | 250 ккал | 8г | 1,3г | 48,3г |
| Котлеты из индейки в духовке | 180г | 160 ккал | 20г | 8г | 2г |
| Рагу из кабачков на сливках | 200г | 74 ккал | 1,2г | 5,8г | 4,6г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Салат Айсберг | 30г | 13,3 ккал | 1г | 0г | 2,3г |
| Шоколад молочный | 15г | 540 ккал | 6,7г | 32,7г | 54г |
| Вода питьевая | 1 500г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Дневной рацион
Как Дневной рацион вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 289 ккал | 64% |
| Белки | 80,4г | 161% |
| Жиры | 72г | 111% |
| Углеводы | 82,8г | 28% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Дневной рацион
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Дневной рацион
Сколько калорий в Дневной рацион?
Полная порция Дневной рацион содержит примерно 1 289 ккал. Общий вес порции составляет около 2 585г. На 100 грамм это составляет 49,9 ккал.
Подходит ли Дневной рацион для похудения?
Дневной рацион имеет низкую калорийность — 49,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Дневной рацион?
Порция Дневной рацион содержит около 80,4г белка при общем весе порции 2 585г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 161% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Дневной рацион?
Проще всего отслеживать Дневной рацион с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Дневной рацион сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья и боул с гранолой | 800г | 1046.0 | 63,4г | -243 kcal, меньше белка |
| Дневной рацион | 1 700г | 1345.0 | 55,6г | +56 kcal, меньше белка |
| Богатый белком рацион | 1 415г | 1283.0 | 67,3г | -6 kcal, меньше белка |
| Кофе, гречка и десерт | 785г | 626.0 | 22г | -663 kcal, меньше белка |
| Рацион на день | 1 060г | 1007.0 | 75,8г | -282 kcal, меньше белка |