Сколько калорий в Рацион на день?
Рацион на день содержит 1 007 калорий на порцию (50% от дневной нормы в 2000 ккал), с 48,8г жиров, 69,3г углеводов и 75,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рацион на день
Пищевая ценность Рацион на день на 100 грамм
Что входит в состав Рацион на день
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (3 шт) | 150г | 154,7 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Овсяная каша на воде | 250г | 68 ккал | 2,5г | 1,5г | 12,2г |
| Банан | 100г | 89 ккал | 1,2г | 0,3г | 21г |
| Кальмар отварной | 100г | 100 ккал | 18г | 2,2г | 2г |
| Креветки отварные | 100г | 95 ккал | 19,2г | 1,7г | 0,1г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Кефир 2.5% | 200г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4г |
| Грецкие орехи | 30г | 653,3 ккал | 15,3г | 65г | 7г |
Откуда берутся калории в Рацион на день
Как Рацион на день вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 007 ккал | 50% |
| Белки | 75,8г | 152% |
| Жиры | 48,8г | 75% |
| Углеводы | 69,3г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рацион на день
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рацион на день
Сколько калорий в Рацион на день?
Полная порция Рацион на день содержит примерно 1 007 ккал. Общий вес порции составляет около 1 060г. На 100 грамм это составляет 95 ккал.
Подходит ли Рацион на день для похудения?
Рацион на день имеет низкую калорийность — 95 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рацион на день?
Порция Рацион на день содержит около 75,8г белка при общем весе порции 1 060г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 152% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рацион на день?
Проще всего отслеживать Рацион на день с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рацион на день сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с бананом | 295г | 409.0 | 10,4г | -598 kcal, меньше белка |
| Дневной рацион | 2 585г | 1289.0 | 80,4г | +282 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 895г | 517.0 | 38,6г | -490 kcal, меньше белка |
| Овсяно-морковный пирог | 100г | 208.6 | 7,6г | -798 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с пюре | 380г | 454.0 | 19,2г | -553 kcal, меньше белка |