Сколько калорий в Чиа-пудинг с ягодами?
Чиа-пудинг с ягодами содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 22,4г углеводов и 12,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг с ягодами
Пищевая ценность Чиа-пудинг с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мягкий творог 4,5% | 125г | 84,8 ккал | 7,2г | 4,8г | 3,2г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Клубника свежая | 40г | 32,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 7,8г |
| Голубика | 20г | 55 ккал | 0,5г | 0,5г | 14,5г |
| Киви | 15г | 60 ккал | 1,3г | 0,7г | 14,7г |
| Мед или сироп | 5г | 300 ккал | 0г | 0г | 78г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг с ягодами
Как Чиа-пудинг с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 12,1г | 24% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 22,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг с ягодами
Сколько калорий в Чиа-пудинг с ягодами?
Полная порция Чиа-пудинг с ягодами содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 103,2 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг с ягодами для похудения?
Чиа-пудинг с ягодами имеет низкую калорийность — 103,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг с ягодами?
Порция Чиа-пудинг с ягодами содержит около 12,1г белка при общем весе порции 220г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг с ягодами?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с фруктами | 170г | 147.0 | 8,4г | -80 kcal, меньше белка |
| Творог с ягодами | 425г | 312.0 | 33,4г | +85 kcal, больше белка |
| Творог с чиа | 200г | 261.0 | 27г | +34 kcal, больше белка |
| Творог с ягодами | 416г | 485.0 | 54г | +258 kcal, больше белка |
| Творог с ягодами | 180г | 249.0 | 18,7г | +22 kcal, больше белка |