Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 420,7 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 19,4г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб зерновой | 40г | 256 ккал | 9,5г | 3,5г | 42г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 96 ккал | 22г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 75г | 155,1 ккал | 12,7г | 11,1г | 0,7г |
| Творожный сыр | 70г | 220 ккал | 6г | 21г | 3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420,7 ккал | 21% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 420,7 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 179 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 179 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 28,5г белка при общем весе порции 235г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 140г | 310.0 | 20г | -110 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 114г | 162.0 | 18г | -258 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом | 145г | 253.0 | 16,4г | -167 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | -60 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом | 130г | 256.0 | 14,6г | -164 kcal, меньше белка |