Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,1г жиров, 19,3г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный цельнозерновой | 40г | 260 ккал | 9,3г | 3,3г | 46г |
| Творожный сыр | 15г | 600 ккал | 8г | 61,3г | 3,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 35г | 108,6 ккал | 25,1г | 0,9г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 16,1г | 25% |
| Углеводы | 19,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 221,4 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 221,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 20г белка при общем весе порции 140г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 235г | 420.7 | 28,5г | +110 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 114г | 162.0 | 18г | -148 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | +50 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 87г | 156.0 | 12,1г | -154 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом | 145г | 253.0 | 16,4г | -57 kcal, меньше белка |