Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 45г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Квас хлебный | 400г | 30 ккал | 0,3г | 0г | 5,5г |
| Колбаса вареная | 80г | 250 ккал | 11,3г | 21,3г | 2,5г |
| Яйцо вареное | 62г | 143,5 ккал | 12,9г | 11,3г | 0г |
| Картофель отварной | 102г | 78,4 ккал | 1г | 0г | 15,7г |
| Огурец свежий | 80г | 17,5 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Редис | 40г | 17,5 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Зелень (лук, укроп) | 31г | 22,6 ккал | 0г | 0г | 3,2г |
| Горчица/Хрен | 9г | 100 ккал | 0г | 0г | 11,1г |
| Майонез | 10г | 620 ккал | 0г | 70г | 0г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 588 ккал | 29% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 588 ккал. Общий вес порции составляет около 814г. На 100 грамм это составляет 72,2 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 72,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 19г белка при общем весе порции 814г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на квасе | 873г | 1286.0 | 41г | +698 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 505г | 300.0 | 30,2г | -288 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 200г | 279.0 | 13г | -309 kcal, меньше белка |
| Окрошка классическая | 440г | 366.0 | 16,9г | -222 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 183г | 233.0 | 11г | -355 kcal, меньше белка |