Сколько калорий в Салат с рисом и тунцом?
Салат с рисом и тунцом содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,2г жиров, 48,2г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рисом и тунцом
Пищевая ценность Салат с рисом и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рисом и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис сухой | 30г | 350 ккал | 7г | 0,7г | 77г |
| Грибы эноки | 110г | 36,4 ккал | 2,6г | 0,5г | 7,3г |
| Тунец консервированный | 85г | 102,4 ккал | 23,5г | 0,9г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 90 ккал | 3,2г | 1,2г | 19г |
| Сельдерей | 22г | 13,6 ккал | 0,9г | 0г | 3,2г |
| Греческий йогурт 2% | 30г | 66,7 ккал | 10г | 0,3г | 3,7г |
| Корень лотоса | 35г | 71,4 ккал | 2,6г | 0г | 16,6г |
Откуда берутся калории в Салат с рисом и тунцом
Как Салат с рисом и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 325 ккал | 16% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 2,2г | 3% |
| Углеводы | 48,2г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рисом и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рисом и тунцом
Сколько калорий в Салат с рисом и тунцом?
Полная порция Салат с рисом и тунцом содержит примерно 325 ккал. Общий вес порции составляет около 362г. На 100 грамм это составляет 89,8 ккал.
Подходит ли Салат с рисом и тунцом для похудения?
Салат с рисом и тунцом имеет низкую калорийность — 89,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рисом и тунцом?
Порция Салат с рисом и тунцом содержит около 30,7г белка при общем весе порции 362г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рисом и тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с рисом и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рисом и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -86 kcal, столько же белка |
| Салат с тунцом и яйца | 1 100г | 1109.5 | 108,3г | +784 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и йогуртом | 421г | 360.2 | 36,3г | +35 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 250г | 82.0 | 6,3г | -243 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -257 kcal, меньше белка |